法甲

不必跑步

2020-01-26 07:35:48来源:励志吧0次阅读

摘要:无论是疾病、痛苦、忧患,每个人都会碰到。“急”解决不了问题,所谓“欲速不达”。梁剑波教授参加过唐山地震的救治工作,观察到凡是病人急乱的,救治效果多较差。

经常有患者问如何补气养血,梁剑波教授有一验方,如下:党参、黄芪、黄精、枸杞子各 0g,米酒500ml。夏天浸7天、冬天浸10天,便可饮用,久服可健体益寿。

经常有患者问怎样才不会白发早生呢?梁剑波教授也有一验方:15g,女贞子、黑豆衣各10g。泡沸水于热水瓶中,每天饮用。

梁剑波教授行医几十年,造诣湛深,医学医德誉满国内外。对养生颇有研究,尤其对中老年人的养生之道,见地独树,身体力行,以长年积累的经验和体会,自成一套行之有效的健身方法。梁剑波教授年逾70,声音洪亮,动敏捷,精神奕奕,耳聪目明,发乌颜荣,是养生有道的典范。

踏入中年,是人生之重大转折,这一阶段的 虚实 ,直接影响甚至决定老年期到来的迟早。梁剑波教授对中老年人的养生防病思想,整理如下。

不必跑步

一般来说跑步能使心血管扩张,筋骨长健。但对老年人来说,不一定合适,如患有动脉硬化、冠心病、高血压等病,则不宜跑步。梁剑波教授提倡《内经》的 夜卧早起,广步于庭。披发缓形,以使志生 。散步也讲究方式,如同 晚饭少吃口,活到九十九 ,也要具体问题具体分析。脑力劳动者,每晚都要工作到12点,不吃饱怎能维持呢?故梁剑波教授不主张 少吃口 ,而主张晚饭后散步。

除散步外,梁剑波教授还主张打等活动,打十三式便可以了,早晚玩一下,也可玩剑,多学几个招式,酷爱者还可学 剑穗 ,大有益处。游泳可增加肺活量,有哮喘等疾病的人,最好夏天去游泳锻炼,冬则少发作或发作甚轻。梁剑波教授用此法指导治疗几十例哮喘病人,空之余好了,均收到较好的效果。

无须吃素

有报道说,某地区的百岁老人是吃素的,长寿至140多岁。如以某人百岁来说明众人应吃素达长寿,是以偏概全。对工作繁忙的人来说,不是几条青菜可解决的。

营养是很重要的,可吃些容易办到的营养品如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼类、鸡、猪肝、羊肉、兔肉等,吃的食谱宽一点,并非整天不停地吃。肉食十分重要,古时的孔子、孟子都知道, 五十非帛不暖,七十非肉不饱。不暖不饱谓之冻馁。文王之民无冻馁之老者,此之谓也 。二千多年前的古人都有这种头脑,难道我们今天还说吃素才能长寿?因此,不必跑步,无须吃素是养生的第一要义。

遇事弗急勿火勿恼

无论是疾病、痛苦、忧患,每个人都会碰到。 急 解决不了问题,所谓 欲速不达 。梁剑波教授参加过唐山地震的救治工作,观察到凡是病人急乱的,救治效果多较差。

火与怒都会影响人的身心健康。若恼怒伤肝,可令肝火盛而疾病丛生,亦可因恼怒而病难愈。七情所伤都可致病,《儒林外史》所说的范进中举后便疯癫了,就是欢喜过度造成的。病人即使其病情严重,也要先安慰病者和家人,常可起到带病延年的效果。因此,平素应有涵养,遇事便不易上 火 动怒。故 遇事弗急,勿火勿恼 ,应持之以恒,才能 百岁乃度 。

以上六句话,是梁剑波教授养生经验的结晶。同时,梁剑波教授指出,做任何事,都不要过分,凡事过 度 都是违反自然规律的。梁剑波教授用 顺其自然 的原则,解决日常生活中遇到的具体问题,也是养生的重要内容。

关于茶和酒:自拟小方补气养血

朋友间吃饭,高兴喝点酒,即使有冠心病,饮少许也无伤大雅,不必紧张。酒能调养气血, 活跃 心脏,加入药材,对养生更为有益,睡前饮一、二匙,胜于服 安定 。不想饮,也不必勉强,顺其自然。他自拟的简便处方,补气养血,久服则健体益寿,如下:党参、黄芪、黄精、枸杞子各 0g,米酒500ml。夏天浸7天,冬天浸10天便可饮用。

饮茶是养生的一大内容,一豪苏东坡酷爱饮茶, 吃完东坡肉,必泡一壶雨前茶 。饮茶具有强心、利尿、防癌、提神、养颜、益智、固齿等功效。中年人饮青茶较好,它兼有凉肝、解毒、消炎、清肠胃之用;老年人宜饮红茶,它还有养胃之功。

关于过早白发:肾气充旺头发乌黑

怎样才不会白发早生呢?梁剑波教授有一验方:何首乌15g,女贞子、黑豆衣各10g。泡沸水于热水瓶中,每天饮用。何首乌含丰富的铁质、首乌甙、卵磷脂;女贞子含黑色素。中医认为发为血之余,肾气充旺,头发即乌黑。 味药有滋阴养血补肾的功用,常服还可能解决习惯性便秘及面部皱纹增多等。

关于 进补 :4味煲瘦肉

梁剑波教授主张 食 与 药 结合。如蛤蚧、海马煮汤,常饮有延寿之功;或用黄芪、党参、淮山药、枸杞子4味煲瘦肉,可抗感冒。久服可使鼻塞、流清涕等减少或消失;用冬虫草、冬菇等烹肉有良好的防癌作用;还有西洋参,切片嚼咀,可提高机体免疫功能。上述方法对中老年人养生效果尤佳。

与长寿关系密切,唯忌纵欲。性生活乃人类之本能,非 粗鄙 之事,老夫老妻不一定要分居。身心要健康,精神须愉悦,夫妻互相体贴,生活情趣多姿多彩,顺其自然,必可健康、少疾、长寿。■

刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

452医院预约挂号
长春专治牛皮癣效果好的医院
蚌埠男科医院那个好
菏泽男科医院哪家好
东莞白癜风如何治疗
分享到: