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经期偏好浓茶当心痛不欲生

2019-07-08 14:47:59来源:励志吧0次阅读

  很多女人大大咧咧,即使在经期也不会想到要在饮食上做做合理的调整,从来只图一时口福,不考虑是否是健康饮食。女人的不忌口也是导致女性痛经很关键的原因,女人经期不适合吃什么?吃什么会导致痛经?一起来看看吧!

  经期不适合吃什么 经期不适合吃的食物

  生冷食物

  女人其实最忌湿寒,寒气重极易导致血滞,如果经期选择生冷的食物,不仅仅会让消化不顺畅,二会更容易伤*阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,这可能会导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经。

  即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

  相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  过量盐

  摄入过咸的食物会让体内盐分及水分累积,经期会头痛易怒。。所以,应在来潮前10天开始吃一些低盐的食品。

  浓茶

  浓茶含大量咖啡碱,会对神经及心血管形成刺激,极易造成痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。

  女人经期不适合吃什么?吃什么会导致痛经?所以吃货如你,经期也一定要养成健康饮食习惯,这样不仅仅可以让自己少受痛经的折磨,还对自己的身体健康有所裨益。何乐而不为呢?

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