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女孩乳房发育分为哪些阶段?女孩乳房发育应注意哪些?[图]

2019-09-11 10:52:16来源:励志吧0次阅读

女生在青春期的时候,生理上会有一些改变,乳房发育是比较明显的,少女的乳房有几个发育阶段,这就说明女生的乳房并不是只有青春期的时候才会发育。那么,女孩乳房发育分为哪些阶段?女孩乳房发育应注意哪些?一起来了解一下!

1、女孩乳房发育的阶段

第一阶段:9岁以前,从7~8岁开始小乳头隆起,乳晕渐渐形成较为明显。

第二阶段:9~11岁,乳房和乳头出现隆起,形似小丘状。乳晕颜色逐渐加深。

第三阶段:12~13岁,乳房渐进性增大,乳晕更为明显,胸部外观有隆起表现。

第四阶段:13~14岁,乳房明显隆起。

第五阶段:15~16岁,乳房已形成半球状,已渐渐成熟和定型,线条丰满而清晰,此时乳头更为突出,乳晕稍浅。

2、女孩乳房发育要注意

(1)注意身体姿势:女性的背部与乳房的健美关系密切,平时走路要抬头挺胸,保持背部平直,收腹紧臀也要挺胸端坐,不要含胸驼背;睡眠时,卧位或侧卧位,不要俯卧,以免压迫乳房。

(2)多做胸部健美运动,并避免外伤:每日清I晨或夜呼吸,可使胸部得到充分发育;I加强胸部的肌肉锻炼,如适当做扩胸运动或俯卧撑、健美操等,游泳时在水中运动,会使胸肌均匀发达、乳房健美而富有弹性。

(3)做胸部按摩:洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,以免乳房的软组织松弛、引起皮肤干燥;出浴前可用稍凉的水冲房,使乳房及胸部皮肤得到锻炼,增强弹性,出浴后以及早晚都可适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善垂体的分泌。

(4)营养均衡适鹿适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,保持乳房的丰满,不要片面地追求“苗条”而盲目地节食、偏食,以免因营l养不足影响乳房生长。

3、怎么保护乳房

平时要注意端正姿势。站立行走要抬头、挺胸、收腹。睡觉要侧卧或仰卧,不要俯卧,以免挤压乳房,影响乳房发育。

不要束胸。束胸直接影响乳房发育,当发育接近成熟时,要穿戴松紧适度的文胸。

避免外伤,保持清洁。

增加营养。少女不应该盲目节食,要拥有一定的脂肪组织,才能保持乳房丰满。

加强锻炼。适当参加体育锻炼,特别是游泳,水对乳房的按摩作用,有利于乳房均匀发育。

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