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睡觉什么姿势减肥-睡觉减肥的姿势

2019-07-23 18:56:26来源:励志吧0次阅读

人们都追逐着苗条身材,女人为了减肥算是伤透了脑筋,今天小编为大家介绍睡觉减肥法,是不是很惊讶呢?睡觉什么姿势减肥?睡觉减肥的姿势一起分享一下吧。

睡觉什么姿势减肥?

睡觉减肥法,要求使用者每天睡觉之前或者洗澡前后,都需要有一定程度的活动量,而后接着保持侧躺,好好睡一觉,起床后就会有瘦身的效果。

睡觉减肥的姿势:

1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;

2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;

4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。

睡觉和减肥的联系:

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

专家观点:

睡觉减肥法既轻松又能达到减肥的效果,相信很多人都比较喜欢这种方式的减肥,但是睡觉减肥法也不是单纯睡觉就可以减肥的,每天要要坚持一定的活动量,只有这样才能保持减肥不反弹且效果好。

如上所述,美眉们有没有目瞪口呆呢?睡觉也能减肥,有这么轻松的减肥方法,亲们试一试吧。

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