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哪些人不适宜用针灸减肥?为什么通过针灸能够减肥?[图]

2019-12-04 12:46:01来源:励志吧0次阅读

对于针灸减肥可能一些小伙伴都听说过,可能没有真正实践过但也知道是中医理论中十分重要的一种治疗方法。虽然说针灸减肥在一定程度能够实现减肥瘦身效果,但并不是任何人都适宜。那么哪些人不适宜用针灸减肥?为什么通过针灸能够减肥?

1、针灸减肥不宜人群

其实,在中国悠久的历史文化中积淀而成的中医针灸理论为减肥提供了一种安全、科学、高效的方法。如果有说试过这种来自于祖国医学的减肥方法,他一定会为之感叹。

并不是所有的人都适合于采用针灸的方法来减肥。最为常见的就是对针灸具有敏感性体质的人不能采用这种方法。这种方法适合于单纯性肥胖的人,也就是说这种肥胖是因为饮食中能量物质过多,积累在体内转化为脂肪所造成的肥胖。

另外肥胖的人应该是超过一定标准再应用针灸减肥方法。界定特别肥胖的人有一个专门的指数,就是体重与身高平方的比值。如果这个比值在二十八以下,可以通过食物来进行调节,或者是通过运动来实现减肥。只有这个指数超过二十八,才应该采用针灸的方法来减肥。

为什么通过针灸能够减肥呢?这有三方面原因:

一是针灸可以减缓胃肠的蠕动,使得胃的排空时间延长。这样,食物在消化道内呆的时间就变长了,人也就不会出现饿的感觉。自然人的饮食量也就少了。饮食量的减少,就不会有能量转化为脂肪,人体的脂肪蓄积也就减少了。

二是针灸可以减少胖人身体中的5-羟色胺的含量,调动身体内体液内环境发挥燃烧脂肪的作用。这是因为有研究证明5-羟色胺与人的肥胖关系密切。

三是针灸可以刺激人体的下丘脑反馈系统,引起身体内发生产热反应,增加人体脂肪的消耗。使人很快的瘦下来。

温馨提示:上面的这些针灸减肥的原因大家了解了吧,其实针灸减肥也是一种很好的减肥方法,大家可以参考一下哦!

2、瘦腹瘦臀的方法

一、静抬式

静抬式瘦腹部

瘦身器材:3至5磅重哑铃

瘦部位:背部,二头肌,臀部,腹部,筋腱

1、身体直立,双脚分开,略比肩宽,微微屈膝,双手握一哑铃,置于提前,掌心向内。

2、保持背部挺直,臀部开始身体向下,直至哑铃触碰地面。

3、迅速起身,双手向外侧弯曲,哑铃置于胸前,手心向下。

4、回到初始位置。

5、重复练习2至16次。

二、跳绳式

跳绳式瘦臀部

瘦部位:手臂,腹部,臀部,大腿

1、身体直立,双腿分开,与臀部同宽,双手各握一哑铃,自然垂落于身体两侧。

2、双手肘向外弯曲90度,掌心向前。

3、做跳绳运动,假使手上哑铃为绳子两端,做圆圈运动。

4、重复练习此动作2至16次。

三、下传式

下传式瘦手臂

瘦部位:手臂,大腿

1、身体直立,双腿分开,与臀部同宽,右手各握一哑铃,双手自然垂落于身体两侧。

2、大腿向前跨,做弓步式,双膝弯曲90度。

3、将右手哑铃从右腿下面传递至左手。

4、回到初始位置,左腿迅速前跨做弓步式,将哑铃从左手传给右手。

5、完成一次动作练习,重复练习2至16次。

四、手提摆动式

手提摆动式瘦双肩

瘦部位:双肩,腹部,臀部,腿部

1、身体直立,双脚分开,与臀部同宽,右手握一哑铃,身体下蹲,成蹲坐式。

2、迅速起身,摇摆右手臂向前,直至右手与肩同高。

3、放下右手同时立刻回到蹲坐式。

4、重复练习2至16次,换手重复练习。

五、头顶上举式

头顶上举式瘦背部

瘦部位:双肩,上背部

1、身体直立,双脚分开,与臀部同宽,双手各握一哑铃。

2、保持手臂向外侧伸展,与肩同高,然后慢慢弯曲左右手,使手臂弯曲成90度,掌心向前。犹如门柱式。

3、迅速上举双手,双手向天花板方向用力伸展。

4、慢慢放下双手,回到初始位置。

5、重复练习2至16次。

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