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泡脚是一个极好的缓解方法 泡脚最好选择在晚上9点

2019-09-19 14:50:19来源:励志吧0次阅读

上班族是缺少运动和身体的舒缓的,泡脚,解除一天的疲乏,实在是忙碌一天之后一件惬意的事情,但是泡脚这项看似简单的事情中,其实也蕴藏着不少小学问呢。

上班族是缺少运动和身体的舒缓的,泡脚,解除一天的疲乏,实在是忙碌一天之后一件惬意的事情,但是泡脚这项看似简单的事情中,其实也蕴藏着不少小学问呢。

天气越来越冷,我们先来看看冬季泡脚的好处。冬季泡脚可以缓解和,脚部血管扩张可使血液从头部流向脚部,从而减少脑充血缓解头痛。冬季泡脚促进血液循环,经常手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的缓解方法。

冬季泡脚刺激足部的穴位、反射区和经络。对多种有辅助治疗作用。如体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

那么我们应该如何正确的泡脚呢?首先是桶的选择。桶的选择是至关重要的,很多觉得什么桶都行,其实不然。最好呢是选用木桶,木桶比其他材质的桶,保温效果更强,可以使泡脚维持的时间更长。第二是桶的高度。桶的高度也是有要求的,必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为,只需要泡到脚踝就行了,其实是需要到小腿,这样才是有效的。

泡脚不是泡得时间越长越好,次数越多越好,一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟,然后一天一次或者隔天一次就够了,这样的时间安排比较合理。水温要保持在38℃~43℃,不要过高,脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说,怎么把握这个温度呢?其实就是,感觉不热不冷的状态,因为这个温度正好和人体温度差不多。

泡脚最好选择在晚上9点,因为这个时间是的时候,在肾最虚弱的时候泡脚,更能促进血液循环,对身体帮助更大。

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