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办公室MM打造完美翘臀操

2019-09-13 02:24:24来源:励志吧0次阅读

  现代办公室MM每日都是坐在电脑前办公,久长此下去,臀部就会变得比较肥了,身上也会多很的的脂肪。不要有臀部赘肉,应该每天坚持做瘦臀操,这样可以减去臀部多余的脂肪。

  挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

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