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怀孕不能吃什么?孕妇要多吃哪些水果?[图]

2019-09-13 19:29:13来源:励志吧0次阅读

孕期是一个女性既艰难又幸福的时期,说它幸福是因为即将有一个与自己相关的新生命的到来,但艰难是指女性在怀孕时期的各种不良反应以及生产后的后遗症。孕期女性不仅要遭受生理上的痛苦还要忌口这是让很多“吃货”女性十分苦恼的,那么怀孕是不能吃哪些食物呢?

1、怀孕不能吃什么

孕期是一个幸福而又艰难的时期,说它幸福,那便是对宝宝降临的期许;说它艰难,也许只有怀过孕的人才能深切体会。孕期不仅要面临各种身体和心理的变化,最重要的是必须忌口。孕妇饮食禁忌有哪些?怀孕不能吃什么?下面为大家详细介绍一下。

1、不宜马上进补

女性生产之后,很多家里的老人都会忙着准备各种各样的上好食材给她们进补,有两个原因,一是因为爱她们希望他们尽快恢复起来;二是因为孩子要喝奶要吃多点营养食物奶水才好。正是因为这两点,家人们会错误地理解产后马上要进行进补。相关的营养医生就提醒产妇们,产后因为子宫收缩带带女性生理和心理上的不适,加上子宫恶露没有排出,不宜进补,再说了人体消耗过多,各器官还没有恢复过来,它们没有能力消化和吸收这些营养食物,反而对肠胃造成影响。

2、不宜过多红糖

在我国,传统的坐月子方式里一定是要喝红糖水的,相关营养医生就告诉女性们,产后适量地喝一点红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。如果过多地喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了,对女性的产后恢复不利。据说有些女性喝了一个月红糖水,结果恶露一直没有干。喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右,身上的恶露好了,就不需要现喝红糖水了,并不是喝得越多就越好。

3、不宜马上禁食

女人的一生都在追求苗条的身材,怀孕的时候因为怕孩子营养不着,有些妈咪们不得不放弃自己苗条的身材。生完之后,爱美的女性马上就要想到减肥的事情,有意地不吃这,不吃那,结果导致产后身体恢复缓慢,因为摄入的食物营养不着,还会导致奶水不足,奶水质量下降,孩子吃不饱,每天都饿着肚子直哭。女性生产之后不宜马上禁食,这对自己产后的身体恢复不利,也不利于孩子的健康成长。

4、不宜喝浓的汤

有些家庭觉得汤是越浓的喝了越好,女性产后就是要喝浓一点的汤,这才有营养。相关营养专家就提醒产妇们,浓汤里含有很高的营养成分和油脂,摄入过多的脂肪会导致哺乳期肥胖,孩子喝了这些含有脂肪的奶水,也会导致孩子体重超标,不利于孩子的健康成长。女性本身也不利于产后的恢复。另外一个原因就是浓汤内也含有胆固醇,喝了对身体健康不利。

孕妇吃水果是非常有好处的,不仅可以补充丰富的维生素,而且很多水果还含有对胎儿发育非常有益的营养物质,那么面对花样繁多的水果,孕妈妈该选择吃什么水果呢,下面就和小编一起去看一看吧!

2、孕妇吃什么水果好

(1)苹果:苹果中含有对丰富的微量元素,对孕妇和胎儿发育都很有好处,比如苹果中含有的细纤维和锌等,有助于胎儿的大脑皮层发育,孕妇吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘,而且它还有缓解孕吐的功效,所以孕妇吃苹果是非常好的,建议每天吃1~2个苹果。

(2)樱桃:樱桃中含有丰富的维生素,它也是含铁质较高的水果之一,可以给孕妇补铁,樱桃中也含有大量的萝卜素、钙等营养成分,因此孕妇适当的多吃一点樱桃,对胎儿有益。

(3)香蕉:香蕉含有丰富的叶酸,而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素,同时香蕉还含有钾等营养物质,有一定的降血压的功效,此外香蕉还可以调节肠胃,预防便秘等,建议孕妇每天吃1根香蕉,非常有好处。

(4)草莓:草莓是一种维生素C含量非常高的水果,同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质,帮助孕妇增强体质和抵御辐射,而草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化,所以孕妇吃草莓也是很好的,但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些,一定要认真清洗,防止残留的农药。

(5)秋梨:秋梨有清热利尿、润喉降压的功效,孕妇吃秋梨对预防和治疗疗妊娠水肿、妊娠高血压等疾病很有帮助。

(6)柑橘:柑橘中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、维生素等,同时它的钙、磷、铁等矿物元素也非常丰富,对孕妇和胎儿都有益,但是柑橘不能多吃,一天吃1~2个就可以了,吃多了反而没好处。

(7)猕猴桃:猕猴桃味道甜中带酸,如果怀孕初期孕妈妈想吃酸味的话,那么猕猴桃是不错的选择,另外猕猴桃含有丰富的维生素和钾、钙、铁、磷等微量元素,同时也是含有叶酸和萝卜素比较多的水果,孕妇吃猕猴桃除能补充营养物质外,还可以提高免疫力。

(8)柚子:柚子也是营养价值比较高的水果,含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等营养物质,孕妇吃柚子还可以预防妊娠糖尿病。

(9)葡萄:葡萄除含有一些人体必需的营养物质外,还具有安胎的功效,孕妇适量吃一点葡萄对胎儿发育有帮助,但是葡萄含糖比较高,不宜多食,尤其患妊娠糖尿病的孕妇。

结语:看完小编的文章相信大家对于孕妇吃什么水果好都有了很好的了解了。孕妇是一个比较特殊的群体,大家平时要多多了解这些孕期保健常识,相信小编介绍的这些孕期饮食能够帮助大家更好的照顾孕妇!小编也希望每个新妈妈都可以生出健康的宝宝!

3、孕妇进补要看体质

中医认为“产前宜凉,产后宜温”,因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易出现“火上加火”的情况,严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。门诊中就曾碰到早孕期为滋补保胎,每天吃大量桂圆,结果反而导致流产的例子。准妈妈在选择补品的时候,应根据自身的体质,切勿盲目进补。

阴虚体质宜多食滋阴清热的食物。如果准妈妈常常出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥等情况,基本属于阴虚热性体质,应多选用滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

阳虚寒性体质多食温性食物。如果准妈妈发生肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白等情况,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

不建议准妈妈食用被视为滋补上品的人参,因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂甙”及降低血糖的“人参宁”等多种化学成分,能够使人体产生广泛的兴奋作用,其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状,反而影响休息质量。

此外,人参还具有升压作用和抗利尿作用,容易导致准妈妈血压升高和加重浮肿。蜂王浆、冻干粉一类滋补品,也不宜服用,因为王浆内含有大量雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。

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