德甲

陈皮和红豆煮能减肥吗?陈皮红豆汤的减肥效果好吗?[图]

2019-09-11 11:36:53来源:励志吧0次阅读

陈皮在很多人看来是一种零食,实际上陈皮是具有药用价值的,也是一味中药材,很多人会用陈皮涞煮汤或者是熬粥,有人说陈皮加红豆煮粥减肥效果很好,而且对肠胃也是有好处的,那陈皮和红豆煮能减肥吗?陈皮红豆汤的减肥效果好吗?

1、陈皮和红豆煮能减肥吗

陈皮和红豆一起煮可以帮助减肥。

陈皮味苦涩,可以帮助人体消耗体内的脂肪含量,减少脂肪堆积而造成的肥胖,还可以帮助消化宿食停积,而红豆是一种高纤维、高碳水化合物、低脂肪的食物,具有利水消肿的作用,从这个方面来看,这两种食物具有一定减肥作用,适合在减肥期间食用。

2、减肥效果好吗

陈皮红豆汤有一定的减肥效果。

陈皮和红豆的热量都不是很高,符合减肥人士的饮食原则,加上红豆中含有的石碱成分,可以增加肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,促进粪便的排出,进而减轻体重,具有一定的减肥效果,而且经常食用红豆可以有效的消除大腿及腹部的赘肉。

最好是每天在餐后食用,先坚持食用两个星期,看效果如何。

3、陈皮红豆汤的做法

1.准备200克红豆、陈皮15克。

2.提前将红豆浸泡1小时,陈皮提前泡软,刮除内部白色部分,然后再切成小丁。

3.然后将红豆放入锅中熬煮,待红豆煮烂时,再放入陈皮一起熬煮1大概煮10分钟作用就可以了。

4.最好可以根据个人的口味加入食盐或者是冰糖,调好味道之后就可以食用了。

4、小贴士

在用陈皮红豆汤来减肥时,最好是加一点点食盐调味,以免吃了红豆后,在体内胀气,引起身体的不适,而加入少许的食盐不仅有调味的作用,还可以帮助排除胀气。

另外,体瘦、尿液频繁等人群不适合喝陈皮红豆汤,否则会加重尿多的现象,还会使体型变得更加瘦弱。

5、何时喝粥最减肥

早上吃养胃,晚餐吃减肥不长胖。粥易消化,早上空腹喝是很养胃的,而晚餐吃太多或者吃太油腻的食物容易长胖,所以喝粥是最合适的。由于粥不耐饿,为了确保下午工作学习能精力充沛,一般不建议中午喝粥。

小孩儿不爱吃饭
小孩口臭
宝宝不消化食疗法
宝宝突然不爱吃饭怎么办
分享到: